當今社會，隨著人們生活水平的提高，人們追求的已經遠遠不再是溫飽，而且更高層次的合理健康飲食，由吃得飽變成吃的好。健康飲食的理念逐漸深入人心。生活質量提高了，三高也成了熱議話題，因此一些市民開始追求"無糖食品",以為無糖食物就可以隨便吃。

    經走訪食品營養學專家告訴記者，所謂"無糖食物"并非一定無糖，消費者仍需認清標識，適量攝入。

    上周末，記者走訪部分超市發現，在餅干、麥片等食品的貨架上，各種"無糖餅干"、"無糖麥片"被放在最醒目的地方。記者注意到，不少消費者在選購時都會刻意地尋找"無糖"食品，尤其是女士，幾乎只認"無糖".市民許女士告訴記者，健康是她選擇食品的最重要因素，"我自己在減肥、爸媽血糖又高，所以我們全家只吃無糖食品。"當記者問許女士"是否知道無糖食品不一定無糖"時，許女士搖搖頭，"應該就是沒糖吧，我沒細看包裝標簽。"

    營養學專家告訴記者，所謂"無糖"一般是指不含蔗糖（甘蔗糖和甜菜糖）、葡萄糖、麥芽糖、果糖等的甜味食品。根據國家標準《預包裝特殊膳食用食品標簽通則》規定，"無糖"的要求是指固體或液體食品中每100克或100毫升的含糖量不高于0.5克，并非完全無糖。

    專家提醒，市民不要被"無糖食品"的宣傳語迷惑，尤其是糖尿病人，更應仔細認清食品標簽，仔細看配料表，確認該產品是用何種甜味劑代替了有關糖類。有的食品雖然標注了"無蔗糖",但其配料表上卻標有麥芽糖、白砂糖或葡萄糖，其實質是"換湯不換藥".

    中國農業大學食品學院營養與食品安全系副教授范志紅表示，以麥片為例，有很多消費者選擇購買號稱"無添加蔗糖"甚至"無糖"的麥片，但大部分時候他們買到的只是"麥芽糖漿"替代蔗糖做成的產品，或者是"糊精+甜味劑"的組合。麥芽糖漿也好，糊精也好，在升高血糖方面比蔗糖只會更猛，而營養素含量方面完全沒有任何健康優勢。

    消費者和廣大市民一定要警惕“無糖食品”字樣的食品，以防進入誤區，使血糖升高，影響自身健康，因小失大。

本文關鍵詞：無糖食品 健康飲食 蔗糖